jak fajnie

[...] iniekcje tren enan 200mg i po tych 4 dniach czuje się okropnie , apetyt kompletnie zblokowany gdzie jeszcze tydzień temu chodziłem głodny przy 5800kcal teraz mam problem ze jakimkolwiek jedzeniem , do tego chodzę od 2 dni wzdęty , mam zgage i okropne nudności. Wiem że panuje jakiś wirus ponieważ kilka osób w moim otoczeniu ma ten problem a nie [...]

POZE NA PIERWSZYM ZDJ PRZERABIALIŚMY W KONKURSIE PLECY-MOŻNA ZOBACZYCH ,JAK FAJNIE CHŁOPAKOM WYSZŁA... Poza ma nazwę: Żagiel

.Skowron. - "pozyczyc" heh Downar - tokarza sobie znajdz, takiego ktory tez potrafilby ci obliczyc srednice, dla danego typu blachy grindsaw - ale jak fajnie by sie tym machalo przed lustrem jaka motywacja

[...] BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen.. W profilu masz niby te 23 lata, a jesteś tak łatwowierny że jacież nie mogę. Przy kupnie jakiegokolwiek suplementu Biniu poleci Ci z biegu firmę olimp (chociaż są lepsze jak i gorsze firmy) wiadomo. Wydałeś kasę i masz już BCAA. Fajnie. Ale olimp jak każda firma [...]

Tak bedzie Night, nie inaczej, docisniecie dupska nastepuje ciezarem. Swoja droga Ty sie w ogole nie starzejesz, co spojrze to 37 masz wpisane. Urodziles sie w grudniu czy jak? ;-D Uzupelniam zaleglosci, u mnie niestety znowu powrot do fitnessu weekendowego. Kiedys byla taka seria ksiazek typu "Jak nauczyc sie plywania w weekend". Zatem kulturysta [...]

[...] 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 komentarz do treningu Szedłem dziś nieco ospały lecz sam trening jak najbardziej na plus. Niemal wszędzie udało się dodać. WL bardzo fajnie weszło. Pierwsza seria z zapasem. Druga natomiast po zbyt krótkiej przerwie. Chwilę dłużej bym [...]

[...] niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości gram tłuszczy na 1 kilogram masy ciała tak jak podałeś wyżej. U mnie niby 34% fajnie, pięknie, ale jednak jest to prawie 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was [...]

[...] uzupelnia ;-) Generalnie czuje ze sie opuszczam. Na gwalt szukam silki, bo nog mi sie juz nie chce w domu robic. Mam teraz rodzine na miesiac w gosciach w chacie i nie ma jak sie pomiescic jeszcze ze sztangami. A tak to wyskocze. Taki plan, zobaczymy jak z realizacja. 2016-04-24 - 2016-04-30 DNT (Niedziela - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 [...]

Dobra to najpierw są do kreatyny to wiadomo że ona działa no i tak jak napisałeś jest najbardziej przebadanym suplementem tak więc tutaj bez 2 zdań możesz zakupić i stosować 0,7 grama na każdy kilogram masy ciała codziennie czyli przykładowo jak jesteś 100 kilogramowym gościem no to 7 g kreatyny codziennie. kolejna sprawa kreatyna zatrzymuje wodę [...]

moja mini relacja z wyciecia gino sam przed zabiegiem chcialem cos sensownego znalesc i zboaczyc jak to wyglada ale bylo ciezko, wiec napisalem. moze komus sie przyda pisana na szybko i w rozne dni wiec moze byc troche ciezko czytac, nie chcialo mi sie pozniej tego czytac i redagowac%) fotki przed zabiegiem: jesien 2012(na offie%): [...]

[...] jednak płaska to podstawa.Taki mit sie utarł,że ławka płaska to podstawa do robudowy masy klatki piersiowej.A w sumie tak nie jest.I ja od ponad 2 lat nie traktuje płaskiej jako "bazy" każdego cyklu treningowego.Wlasciwie w ostatnich cyklach treningowych,od pół roku nie wyciskam na płaskiej ławce.Jeśli wyciskałem to na ławce głową do [...]

jak chcesz zrobić brzuch to zrób go po treningu nie przed, jeśli będzie to niezbędne ale mnie się rozchodziło o to, czy poprostu sensowne jest zrobienie dwóch serii na dół brzucha i dwóch na górę, czy te dwie serie wystarczą do pobudzenia mięśni do wzrostu, bo ostatnio sobie zdałem sprawę, że bez dolnych mięśni brzucha już tak fajnie nie wygląda. [...]

Witam wszystkich, Dużo czytałem na temat dietetyki, ale mimo wszystko ciągle czuje, że mało wiem, więc chciałbym prosić Was o ocenę mojego postępowanie i toku myślenia. Tak jak napisałem w ankiecie kawał drogi mam już za sobą, ale jeszcze też już przede mną. Od kwietnia do lipca jadłem z pudełek, co w połączeniu z ćwiczeniami dało fajny efekt. [...]

[...] życiowa :-D Dziewczyna przymusi Cię do seksu bez gumki?? Jeśli będziesz chciał to zrobisz to bez, a jeśli będziesz myślał i nie będziesz chciał to tego nie zrobisz. Więc tak jak mówisz, lepiej zwal sobie gruchę lub idź na d*****. Ja dalej wole zagadać do jakieś dziewczyny, spędzić miłe chwile i nie mieć po tym komplikacji. A do xStasia. Teraz [...]

[...] fajnie szly ale juz cwiczenia potem zdecydowanie gorzej niz zwykle wiec chyba tu nie bede dokladac zeby przy wznosach na barki nie pasc tylko sie przylozyc/dolozyc, bo niby jak zrobic bary bez dokladania? nie potrafie sprawic zeby urosly, najbardziej oporna partia, tak sobie mysle, ze moze po odtluszczeniu wrzuce zdjecia i doradzicie jakby sie [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

[...] znacznie przyjemniej niz produkty z 1,3 ,chociaz ja ogolnie malo podatny jestem i dobrze reaguje na tego typu substancje, jednak zero negatywów typu hamowanie łaknienia, czy jakies ogolno pojęte 'zejścia' jak po 1.3 czesto bywa (co widać nawet po wypowiedziach w tym watku) , próby watrowe u mnie zawsze w normie, nawet gdy leciala gera solo w [...]

[...] by wspomóc efekty ciężkiego treningu mieli świadomość, że zawiera on niemałe ilości roślinnych tłuszczy utwardzanych, czyli najgorszego rodzaju (pod kątem zdrowotnym) jaki jest dostępny na rynku. Myślę też, że wnosi więcej niż posty typu "Jadłem. Zaj***ste". Fajnie, żeby ludzie byli świadomi na przykład tego, że w produkcie jest więcej [...]

[...] przy dużym problemie - warto pójść do lekarza i to zdiagnozować. Z dużym rozstępem sama sobie nie poradzisz. Kwestia diety - szkoda, ze właśnie nie wrzuciłaś zrzutu z tym jak jesz. To bay nam dużo dało i łatwiej by było doradzić, bo dieta to podstawa przy redukcji. Ćwiczenia, czy formę aktywności można dobrać tak żeby szwankujące stawy za [...]

...dzeki za odpowiedzi :) Jodan powiedz mi jedno, jak ktos moze sie bardzo dobrze orietowac w czyms czego nie cwiczyl ? ... wedlug mnie to sie troche nie klei. a na pewno nie ma dla mnie autorytetu. Olo, Kosa, Piekny przykad, obaj opieracie sie tylko na jednym ogolnie dostepnym zrodle o Funakoshim (dwie walki: parasolka i worek), OK, fajnie, to [...]